แน่นอนว่าปัญหาที่คุณผู้หญิงหลายๆคนมักจะพบเจอในแต่ละเดือนคงหนีไม่พ้นเรื่องการปวดท้องขณะมีประจำเดือนนั่นเอง ซึ่งเพื่อนหลายๆคนก็ไม่ปวดแต่เพื่อนหลายๆคนก็กลับมาปวดอย่างทรมานมากๆบางคนนะคะไม่สามารถที่จะปฏิบัติหรือทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันได้เลยก็มีค่ะ ซึ่งดิฉันเองนะคะเมื่อก่อนก็ไม่เคยที่จะปวดท้องประจำเดือนเลยแต่ช่วงหลังๆมานี้จะรู้สึกปวดท้องประจำเดือนเป็นอย่างมาก บางทีอาจจะมีโรคที่ทำให้ปวดท้องมากขนาดนี้ในขณะมีประจำเดือนแต่ถ้าเพื่อนคนใดนะคะที่มีอาการปวดอยู่แล้วถือว่าเป็นเรื่องปกตินะคะ และแน่นอนว่าถ้าเพื่อนคนใดรู้สึกปวดท้องประจำเดือนจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดไม่อยากที่จะพูดหรือเสวนากับใครหรือที่ร้ายไปกว่านั้นอาจจะมีอารมณ์ที่โมโหร้ายโมโหง่ายจนทำลายความสัมพันธ์กับคนรอบข้างไปได้แต่ภายในวันนี้เป็นต้นไปนะคะเพื่อนๆจ้ะไม่ต้องปวดท้องประจําเดือนอย่างทรมานขนาดนั้นล่ะค่ะเพราะพรุ่งนี้ดิฉันได้ไปหาข้อมูลดีๆที่สามารถช่วยเพื่อนๆในเรื่องการปวดท้องประจำเดือนมาฝากค่ะรับรองว่าถ้าเพื่อนๆได้ปฏิบัติหายแล้วนั้นจะทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนลดน้อยลงไปได้อย่างแน่นอนค่ะ
ประการที่แรก การรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิอุ่นๆ วิธีนี้นะคะดิฉันได้ปฏิบัติด้วยตนเองและค่ะแล้วมันก็ทำให้ดิฉันรู้สึกดีขึ้นดิฉันเลยอยากที่จะนำวิธีนี้มาบอกกับเพื่อนๆค่ะเพียงเวลาที่เพื่อนๆนะคะรู้สึกปวดท้องประจำเดือนให้เพื่อนๆหาอาหารหรือเครื่องดื่มเบาๆมารับประทานหรือดื่มแล้วอีกสักพักนึงจะทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนของเพื่อนๆนั้นบรรเทาเบาลงโดยดิฉันนะคะจะขอแนะนำให้เป็นนมอุ่นหรือซุปที่เพิ่งขึ้นจากเตามารับประทานแล้วก็ดื่มค่ะ รับรองว่าจะช่วยเพื่อนๆไปได้อีกสักพักใหญ่ๆเลยนะคะ
ประการที่สอง หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์แบบในคลิปโป๊ในขณะมีประจำเดือน ถ้าเพื่อนๆมีเพศสัมพันธ์แบบในคลิปโป๊จะทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นถูกกระทบกระเทือนเพราะการมีเพศสัมพันธ์แบบในคลิปโป๊แน่นอนค่ะว่าไม่มีใครหรอกค่ะมามีเพศสัมพันธ์แบบในคลิปโป๊แบบเบาๆจริงไหมคะ เมื่อเพื่อนๆกำลังปวดท้องประจำเดือนควรหลีกเลี่ยงในการมีเพศสัมพันธ์แบบในคลิปโป๊อย่างเด็ดขาดแต่อาจจะมีการหันมาออกกำลังกายเบาๆแทนก็ได้นะ เพราะการออกกำลังกายเบาๆจะทำให้เพื่อนๆนั้นรู้สึกปวดท้องน้อยลงอาจจะเป็นการเดินหรือเล่นโยคะก็ได้ค่ะ เพราะกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้องจะมีการคลายตัวออกในขณะที่เพื่อนๆได้ออกกำลังกายเบาๆ